Le mois d'août sonne la fin des vacances : chaleur, retour aux obligations (école ou travail), nouveau commencement, ... Les créateurs d'#insomnies sont de retour ! Besoin d'un rendez-vous avec Morphée ? Pensez aux compléments de Magnésium pour recharger vos batteries et lutter contre le stress du quotidien. Pour un sommeil optimal : - Mangez léger le soir et un repas plutôt glucidique, pauvre en protéines animales, de façon à favoriser la synthèse de sérotonine et de mélatonine - Evitez la lumière bleue (écrans, gsm, tablettes,...). Il existe des lunettes pour filtrer la lumière bleue (disponibles à la pharmacie) - Allez vous coucher dès les premiers signes de fatigue ( si vous "ratez le train", il faudra attendre le suivant!)